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极目新闻记者 赵雪纯配资什么意思

通讯员 刘萌 胡雪琴 荆彤

夏日来临，市民们的运动热情逐渐高涨，夜跑、踢足球、打篮球、打羽毛球等运动爱好者不断增加，同时增加的还有到医院就诊的足踝运动损伤的患者，6月3日，在武汉市第四医院足踝外科中心副主任医师潘昊的门诊，连续接诊4位在运动中“跑”断跟腱的市民。

潘昊在门诊接诊

张先生（化姓）是名夜跑爱好者，在周末的一次夜跑中，他突然扭了一下脚，感觉足跟后方“像被人踢了”，待他回家后，发现踝关节后上方出现了淤青和肿胀，于是次日到武汉市第四医院就诊。张先生说，他的右脚足跟区肿胀、压痛明显、跟腱区空虚，医生考虑是跟腱断裂，而影像检查进一步证实了医生潘昊的判断。

今年53岁的林先生（化姓）是单位的体育健将，经常参加单位组织的各类羽毛球比赛。在周末的一次比赛中，林先生像往常一样在赛场上奋战，突然听见“咔”地一声闷响，右脚疼得不能动弹。有多年运动经验的林先生知道，自己可能是跟腱断了，当即来到武汉市第四医院就诊。经检查诊断，他也是“跟腱断裂”。

这些都是典型的运动损伤，潘昊周一的门诊就接诊了4位在运动中“跑”断跟腱的患者。他介绍，跟腱是人体最粗最强大的肌腱，长约15厘米，主要功能是维持踝关节稳定，并为人们运动时提供强大的弹跳和奔跑能力。在跑步过程中，这条“纽带”甚至可以承受高达12倍体重的负荷。

但就是这样强大的跟腱，却也非常脆弱。上述四位患者都有一个共同点，都是平时运动多但不科学。潘昊问诊时发现，他们四人都没有拉伸和热身的习惯。如果运动前不做好热身准备，在跟腱还处于高度紧绷的状况下便急于进行跑、跳等剧烈运动，跟腱也会因无法承担突然到来的几倍重力，而发生断裂。

潘昊介绍，有三类跟腱断裂高发人群应该引起注意，一类是平时活动量很少、生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度体育活动的人；另一类是常年处于低强度长时间体育活动的人，在运动前如果没有充分的拉伸热身，忽然发力或猛地跳跃，就会造成跟腱完全或部分断裂；还有一类是足部跟骨的突起比较高，在长时间的运动中，跟骨对跟腱有摩擦，造成跟腱断裂。

潘昊提醒，即使在夏天，锻炼前仍要做好充分的热身准备，由于夏季锻炼人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。每个人对于跑步的需求是不同的，跑步量、跑步时间、跑步距离也不尽相同，每日运动30分钟即可保证基本健康。锻炼要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，注意循序渐进、劳逸结合。如果在运动中出现任何不适或疼痛，应该立即停止运动，并就医观察。

（来源：极目新闻）

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