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55岁的汤先生，运动后身上出了很多汗，由于到了夏天，气温炎热，汤先生感到特别不舒服，所以运动完之后马上就去洗了一个澡，就是在洗澡的过程中，汤先生突然感到头晕目眩，随即大脑一片空白，整个人瘫倒在了浴室里，万幸的是，仅仅只是持续了数秒钟，汤先生就恢复了意识。

恢复意识的汤先生急忙打开浴室的门向家人求救，闻讯赶来的家人随即将汤先生送到了医院，通过一系列检查，医生排除了低血糖和中风，告诉汤先生和家属，汤先生所罹患的其实是短暂性脑缺血发作。

虽然汤先生没有中风，但是他却有颈动脉粥样硬化，而且合并斑块狭窄，早在五年前，汤先生体检就查出了高血压，遗憾的是，他并没有重视，五年的时间里，高血压已经导致了颈动脉粥样硬化，颈动脉是为大脑提供血流的重要血管，可想而知，如果颈动脉出现粥样硬化，那么血管狭窄，自然就容易出现供血供氧减少。

汤先生剧烈运动后马上去洗澡，这种做法其实是大错特错的，原因很简单，运动过程中由于大部分血液和氧气都被供应到组织和肌肉中，毛孔处于开放状态，运动过后身体还没有恢复到正常状态，如果立即洗澡，可能会导致心脏和大脑供血不足，所以容易发生急性心脑血管的意外。

汤先生出现短暂性脑缺血发作，其实就是在颈动脉狭窄的基础上，剧烈运动以后马上洗澡所致。

洗澡，虽然能清除身体的污垢，但人感觉更加舒适，特别是到了夏天，由于出汗，会导致身体更不舒服，但是选择在什么时间段洗澡，却有着科学的讲究，特别是中老年人更要注意，因为中老年人，往往已经合并高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病，如果不注意科学洗澡，就有可能发生危险。

第一，不要在饭后马上去洗澡

很多人饱餐以后，身上出了不少汗，感觉特别不舒服，于是饭后就马上去洗澡，殊不知这样做是大错特错的，饱餐后为了帮助消化，大量的血液涌向消化道，头部会处于相对缺血缺氧的状态，所以饱餐后人容易倦怠发困。

这个时候如果马上去洗澡，在水温的作用下，皮肤血管扩张，相对应的大脑更加缺血缺氧，对于有基础疾病的中老年人而言，危险这个时候是很容易发生的。

所以，饭后不适合马上去洗澡，洗澡的时间，最好选择在饭后半个小时以后进行。

第二，不要在运动后马上去洗澡

正如前面所说，运动的时候身体里的血液更多的是涌向了组织和肌肉中，大脑同样会处于一个相对缺血缺氧的状态，运动后马上去洗澡，皮肤血管扩张，会进一步加重大脑的缺血缺氧。

可以肯定地说，绝大部分小伙伴都是零基础，所以如何掌握好公基知识，如何从无到有，从零到一，就是复习的关键所在。

还有，运动的时候，血液循环加快，运动结束后马上洗澡会使毛细血管通透性增强，也会导致回心血量不足，使患者出现血压降低的症状。

第三，不要在喝酒后马上去洗澡

很多人喝完酒后，浑身上下满是酒味，于是就想洗个澡，还有人认为洗澡是可以解酒的，这显然是错误的认知。

酒精的代谢主要通过肝脏，并不是皮肤，所以洗澡清洗皮肤并不能加速酒精的代谢，喝酒后，由于乙醇被分解为乙醛，乙醛具有扩张血管的作用，所以很多饮酒者会出现脸红的现象。

喝酒后马上去洗澡，皮肤血管扩张，相当于在原来扩张的基础上，进一步扩张就可能导致低血压的发生。